do wody

[...] imigracji i powiedzenie im hello zeby dostac pieczatke w paszport, a co roku wycieczka poza Tajlandie po nowa wize. Jest to lekko upierdliwe, wiec leje ci lekki kubel zimnej wody zebys wiedzial ze nie jest az tak rozowo. Dom najlepiej wynajmowac, ceny sa smieszne, a jak cos sie spieprzy to mozecie sie zawsze ewakuowac, a ze to dziki kraj nie ma [...]

[...] 2% 1 jabłko serek wiejski ZAMIAST SERKA DAJ JAJA ILE TYCH PŁATKÓW I ORZECHÓW ?? 10.00 (II śniadanie) chelb razowy z szynka serem i pomidorami lub ogorkami 1 litr wody mineralnej niegazowanej WYWAL CHLEB DAJ JAKIEGOŚ KURCZAKA/RYBĘ 13.30(obiad) 1 piers z kurczaka 1 worek ryzu jakas salatka do tego z oliwą z oliwek WNIOSKUJE ŻE TO [...]

jesli dobrze zrozumialam atkinsa- mam jego ksiazke to ketoza wykrywalna paskami pojawia sie tylko ponizej 20 g ww NIE JEST TO PRAWDA DIETA ZAPEWNIAJACA MNIEJ NIZ 100G DZIENNIE (PRZYBLIZENIE U KAZDEGO INNA, ALE JEST TO WARTOSC PRZECIETNA) POWODUJE WEJSCIE W STAN KETOZY 20 G WW JEST POLECANE DLATEGO ZE POWODUJE SZYBSZE WEJSCIE W TE FAZE dalej [...]

najpierw birzesz sama igle i przebijasz gumke zeby cisnienie sie wyrownalo bo fiolka jest zamknieta prozniowo . Potem bierzesz 1ml czy 2ml wody jak wolisz . Lejesz wode po sciance fiolki powoli . Pozniej czekasz az sie caly proch rospusci mozesz delikatnie pokolysac fiolka anie bron boze nie trzes nia . Nabierasz pozniej powoli do insulinowki [...]

[...] wyjechalam na wakacje do chorwacji i jak uzylam tej masci robionej to mi wyskoczyly na twarzy okropne liszaje i od nowa pryszcze . musialam jakos to wyleczyc bo od slonej wody i skonca okropnie szczypało , kupilam tam masc , żel . ii bardzo mi ona pomogła , teraz jest juz lepiej mam tylko pojedyncze krostki czoło mam wg inne niz wtedy , ale [...]

No u mnie już z poł roku leżą 2 paczki kazeiny z treca i nie wiem do czego ją wykorzystać, bo tak sama to rzyg %-) ja tam uwielbiam, wieczorkiem jak złapie to powolidodawać wody żeby nie była za rzadka i taki budyń z tego zrobić, albo dodać jeszcze chia i wiórków kokosowych

No u mnie już z poł roku leżą 2 paczki kazeiny z treca i nie wiem do czego ją wykorzystać, bo tak sama to rzyg %-) ja tam uwielbiam, wieczorkiem jak złapie to powolidodawać wody żeby nie była za rzadka i taki budyń z tego zrobić, albo dodać jeszcze chia i wiórków kokosowych Popieram!

Pudding a'la owoce leśne 150g jogurtu naturalnego 50g odzwyki białkowej Pro Whey smak Wanilia z Czarną Porzeczką Szczypta gumy ksantanowej 50ml wody Mrożone owoce leśne Cynamon Jogurt, białko, wodę i gumę ksantanową mieszamy dokładnie razem do uzyskania jednolitej masy. Dosypujemy owoce mrożone i posypujemy cynamonem i voila :-)) [...]

[...] pracuje na budowie przez 6dni w tygo.po 8godz. do tego 3razy w tygodniu trening silowy po 45min.wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne w czavshie diety ketogenicznej jest to w dni nie treningowe 3000kcl.a wdni treningowe3500kcl.no oi 2g.białka na kg.jest to dobrze wliczone???,a ile morzna pić wody na takiej diecie??jeść jakieś węgle po treningu???

[...] sie tak jak na kreatynce ok. 3 tygodnie przerwy powiedzmy w polowie cyklu ? po co ta przerwa? bez sensu kompletnie; bierzesz ok.6-8 tygodni ciągle 2. Obecnie pije 5 litrow wody dziennie, czy cell pump jest rowniez jej dobrym transporterem do komorek miesniowych (wiadomo, to forma kreatyny wiec pytam)? starczy tyle płynoow; btw celem [...]

tak w domu mogę dlatego to by było mega dobre rozwiązanie. no staram się niie pić kolroowych tylko porblem , że ja nienaiwdzę wody niegazowanej i gazowana zawsze... ale to też jest do zrobienia - jak wszystko. Cytryny się doda i będzie ogień. jeszcze im tu dziennik na sfd zrobię hehe :-) a Wy co ogólnie trenujecie itd? Jakim Ci się potoczyło [...]

Może i nie jest to zbyt zdrowe ale opcji jest kilka jeżeli masz słodzik pod ręką. (brak WW) Najpierw rozpuszczasz go w odrobinie wody a potem dolewasz do twarogu i mieszasz. A do tego: Opcja 1: Pokruszone orzechy (dobre tłuszcze) Opcja 2: Kakao Opcja 3: Cynamon Opcja 4: Aromaty spożywcze...

ja bazuje na tym białku od dłuzszego czasu, jak dla mnie nr 1 bo tanie i dobre rozpuszczalnosc - nie narzekam chcesz miec geste mało wody/mleka, chcesz rzadkie to duzo mleka/wody co do smaku to wanilia uniwesalna bo mozna np dosypac kakao i masz kakaowy itd ale sama tez bardzo smaczna i sie nie nudzi banan dla mnie bardzo smaczny sam w sobie, [...]

[...] oraz siłowo całe ciało. Kluczem do pozbycia się tłuszczu będzie dieta, o ile bilans bedzie poniżej zapotrzebowania kalorycznego powinno sie obserwować pożądane efekty. Do pomiaru efektów najelpiej służy lustro a nie waga. I na efekty trzeba poczekać nieco przynajmniej 2 tygodnie. Trzreba pamiętać także o piciu wody przez cały dzień.

[...] 0.6 1.2 - Surówka z marchwi, rzepy, kapusty SUMA : 33.4 26.99 87.3 588 kcal ? Piąty posiłek 20min po treningu : - 50g GAINER MASS XXL - 10 0 39.15 - - - 250ml wody SUMA : 17.5 5 11.75 161.65 kcal ? Szósty posiłek 1.5 po treningu : ------------------------------------------------------- - 200g Makaron dwujajeczny – 23 [...]

[...] : 50.25 22.84 132 852.1 kcal Piąty posiłek 20min po treningu : --------------------------------- - 50g GAINER MASS XXL – 10 0 39.15 196,6 kcal - - 250ml wody ------------------------------------- SUMA : 10 0 39.15 196,6 kcal - Szósty posiłek 1.5 po treningu : -------------------------------------------------- - 200g [...]

Nie dziel na grupy i zrób z tego 2 treningi w tygodniu. Trening zbuduj w oparciu o podstawowe ćwiczenia takie jak: Przysiad, podciągnięcia, wiosłowanie, martwy ciąg, wyciskanie leżąc i wyciskanie nad głowę. Dodaj do tego po dwa mniejsze ćwiczenia typu uginanie ramion, pompki na poręczach... Ćwiczenia jedno po drugim ustawiaj tak, by pracowały [...]

[...] nie sądzę, czy prawidłowa dieta dałaby mi wtedy chociaż jeden kilogram masy więcej. Właśnie masy, na mecie zrobiłem masę czegoś tam, a na HP-ku zrobiłem masę mięsa, a nie wody. Nie miałem praktycznie żadnych spadków, a brałem go pół roku temu!!! Dla mnie rewelka!!! A po koksach zawsze miałem spadki, chociaż nie brałem jeszcze w swoim życiu [...]

czekaj pij tyle wody ile chcesz ja to bym w ogóle inaczej robiłem - proch do buzi, popiłbym wodą tyle, ile trzeba i git spoko, wal jak trzeba

[...] w 2 tyg. deloadu po redukcji. Przygotowuję się do wejścia w okres budowania masy mięśniowej. Czas trochę podrosnąć w końcu ! :D Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dzisiejszy trening siłowy - przedpołudniowo 11:00: M. klatki piersiowej 1. [...]